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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症，發生率是所有癌症的第二位，北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示，其實大腸癌若是透過早期發現與治療，存活率高，而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手，來預防疾病上身。
陳冠仰指出，大腸癌初期幾無症狀，若是等到感覺不對勁，往往已進入3、4期，建議民眾平時可多觀察排便狀況，若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘，應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯，難以肉眼察覺，最好定期做「糞便潛血檢查」，以早期發現、早期治療，建議民眾從40歲起，就要做大腸鏡檢查，若是親人在較年輕時罹癌，則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說，國內大腸癌患者比率，男女差不多，而高危險群因子主要包括：遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘，若是有家族病史的民眾較容易罹癌，當年紀愈大，風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高，因為紅肉鐵質多，易沉積腸道致病變，而油炸高溫會產生質變，分泌有毒物質，若是長期便秘的民眾，也要當心，因為長期便秘會將毒素留在腸道，刺激黏膜導致病變；至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾，在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出，地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果，搭配五穀雜糧與堅果，以魚肉、白肉取代紅肉，補充維生素C、E，可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動，能夠幫助促進腸道蠕動及排便，有助維持正常體重，降低癌症發生率。
另外改善便秘的話，就要避免因久坐而導致便秘，在平時也要記得多喝水，或借助藥物、酵素來使排便順暢，再加上定期檢查，使大腸癌早期發現、早期治療，將有助於提高存活率。
（記者戎宿安）
台足球星拍紀錄片 陳昌源：激勵後人
【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】「選擇披上台灣國家男足的戰袍是對的選擇，也該是時候繼續回饋足壇了！」台灣足球貴公子陳昌源10日返台宣傳紀錄片，希望透過自己的紀錄片《敢夢者：最後一擊》，激勵台灣足壇未來幼苗。會中談及這7年國家隊生涯，陳昌源表示，難忘球迷支持，他也沒把退役後方向說死，願意以任何身份幫助台灣足球界發展。
自去年國慶日奇蹟般逆轉巴林的《球賽》後，結束7年國家隊生涯而退役的台、比雙國籍球星陳昌源，10日首次正式接受深度媒體聯訪，他表示，仍在適應卸下職業球員身份後的生活，「過去來台灣就是隨隊集訓、比賽、然後飛回歐洲準備聯賽。」但對於能把時間奉獻給家人與其他公益活動，陳昌源很開心，「能透過不同角度看台灣。」
談到拍攝紀錄片的初衷與感想，陳昌源表示不可思議，原本抱持著名人才能拍攝紀錄片的想法，漸漸被台灣人組成的拍攝團隊、集資拍攝成獨立紀錄片的熱忱說服，他說，能透過紀錄片啟發更多人對足球的興趣是最重要的。
被問到對未來發展的想法，陳昌源語帶保留，目前受比利時國家電視台的邀請播報歐冠比賽與其他聯賽，也飛到利物浦及羅馬等地，他說，「以前職業球員的角度分析、播報場上的職業比賽很有趣，但近期也將考慮考取國際足總的教練證照。」他直接表示，對執掌教鞭不排斥，未來仍很難說，畢竟也剛退役幾個月不到的時間。
談及哪顆進球印象最深刻，陳昌源比較首戰罰球與最終戰追平比分的助攻，他認為兩者對自己都很難忘，但若要從兩者之間做選擇，沒有首戰的入球可能就沒有現在成了國家隊英雄的他。陳昌源回憶，當時在比利時聯賽表現優秀的他，一直詢問自己，賭上職業生涯可能受傷的風險、選擇台灣的國籍代表出賽是否為正確選擇？他說，「那顆罰球更讓我堅信最初做的選擇！」
對於即將到來的世界盃足球賽，陳昌源笑說，私心自然是支持家鄉比利時奪冠，畢竟這支比利時是該國期盼多年的「黃金世代」，錯過這次機會衝擊冠軍，將難以維持年輕又豪華的陣容，從實際面來說，他比較看好陣容完整的巴西隊，也提及包含德國、法國及阿根廷都有機會奪魁，但若大爆冷門他也不會太意外，畢竟世足賽的不可預料性更能吸引球迷。
陳昌源此次返台的行程不像過去僅有足球事務，他預計於11日與媒體一同觀看紀錄片首映，12日參與公益活動，14日前往中職、擔任中信兄弟隊開球嘉賓，17日參與陳信安足球學校、陪台灣小足球員踢球，18日受到比利時在台協會的邀請觀看比利時隊的小組賽，19日舉行鐵粉見面會兼紀錄片上映會。
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